健康BODYづくりに明け暮れたGW

こんばんは。ジュニーです。
GWも残り、1日! 楽しい時間は、風のように過ぎ去ってしまいますね〜。
皆さんはどう過ごされました??

彼女のPさんはですね、転職活動(服のデザイン系のお仕事です)が始まりまして、東京に戻ってきてからは、ずっと作業されております。今の会社へ休日も出て転職用の資料作成してたし、今も横で服のデザイン画を頑張って書いてらっしゃいます。

昨日の夜はよく分からないお手伝いもさせられました…w

休みなのにずっと資料作成。
Pさん、よく頑張ってます。偉いよ!Pさん!!

 

私のGWはですね…実家帰省を取り止め、

健康BODYづくりの活動がメインでした♡

今回のGWは本当にこれしかしていない…(笑)

お酒ばかり飲む生活を改め、

  • 筋肉を付け、基礎代謝を上げる
  • 食事を調整して、痩せる

この連休で普段できないことを、今までやってみたかったことにチャレンジしてみました♪

スポーツ好きの友人と【水泳】に挑戦!

↓に記載してますが、水泳はダイエットに効果的だと言われているので以前から、気分リフレッシュも兼ねて水泳やりたいな〜と思っていたんです。

でも、水泳なんて中学の授業とかスイミングスクール以来だし、一人じゃ行きにくい…と躊躇。
スポーツ好きの友人とそんな話をしていたら、やってみようよ!!と意気投合して体育館のプールに行く事に♪

ダイエットに効果的だと言われている有酸素運動といえば、ジョギングやウォーキングなど、気軽に始められるものがまず思い浮かびますが、実は、水泳はジョギングに比べても消費カロリーが高く効率よくダイエットできる運動です。
その事実は知っていても、泳ぎが苦手で水泳は躊躇してしまうという人も少なくありませんが、泳げなくても水の中で動くだけでも陸上を歩くより、かなりのダイエット効果が期待できますよ。
効率よくダイエット効果を得たいなら水泳ダイエットはおすすめです。水泳は体重を落とすだけではありません。

  • 体に筋肉をつけて引き締まった体型になれる
  • 筋肉がつくことで痩せやすい体質になり、リバウンドしにくい。

などの嬉しい効果もあります。
(引用元:水泳ダイエットで効果的に痩せる方法。泳ぎが苦手でも効果抜群!

水着のレンタルができる体育館(中野区立鷺宮体育館温水プール)へ

水泳にハマるかどうか分からないので(笑)、とりあえず水着レンタルできる体育館を探してみました!
(水着買ってみて「あれ、面白くないかも…」ってなったら水着無駄だし、そもそも皆さんがどんな水着を着ているのか分からなかったのでリサーチも兼ねて)
都内で水着レンタルで検索したら、中野区の鷺宮体育館温水プールがヒットしたので鷺宮へ行ってきました♪

借りたのはセパレートタイプの水着・帽子・タオル

↓こんな感じの水着

(画像元:学校用品ネット

※サイズやタイミングによっては、中学校の時着ていたような水着の場合もあるみたいです。

手ぶらで行けるプールと書いてあったので、ガチで手ぶらw

水着が200円、帽子とタオルで100円くらいだったかな??
ちなみにプール利用料は1時間で310円(実際は着替え時間も入れてくれるので1時間半)…(安っ!!!w)

一つ失敗したのは…、水中ゴーグルはレンタルできなかったこと。
え、クロールできないじゃん!!と手ぶらで来てしまった事を後悔しましたが…ゴーグル無しの水泳を楽しむことに。

 

 

まずは、水中ウォーキングから。約1時間かな?
プールは、水中ウォーキングのコースが1コース必ずあるみたいでみんなでくるくる歩いてました。
その後は、自由コースでビート板つかってバタ足(笑)、顔をつけない平泳ぎ(笑)、そして水中ゴーグル無しの目が痛くなるクロール。体力が無いので25メートルもきつくて途中で止まったりも…。これも約1時間。

 

 

 

 

水泳ね、楽しいよ!!!!
初日だから張り切り過ぎて約2時間(580円)いたおかげでプールから出たときのダルさ半端なかったけど(笑)
リフレッシュできるし、何より全身動かしてるからか、筋肉疲労もすごい。

ジムに通ってプールも考えたけど、体育館のプールは安いし近くにあるのならばオススメです♪

 

その後、フィットネス用の水着も購入

じゃーん!! スポーツウェアがたくさん売ってるアメ横へ行ってきました。

購入したもの

  • セパレートタイプの水着(上は着やすいファスナー付きで袖ありタイプ、8500円くらい)
  • 帽子(900円)
  • 水中ゴーグル(1200円)

総額、10000円くらい。水着はもっと安いのもあったけど、スッキリお腹に見えるものにしました♡w

 

 

水着購入後、早速、家から近い別のプールに行って、プールの施設をチェック。
施設は少し、古いけど格安でリフレッシュもできるのでこれから通う事に決定(*゚▽゚)ノ

 

 

やりたかったけど一歩踏み出すのができなかった、水泳。
このGWに挑戦できて良かったです(。・ω・。)

 

 

夜は野菜中心だし、毎日ストレッチ。ランニング&ウォーキング&フラフープと痩身エステは継続中。
スクワット&腹筋(ちょっとだけ)もちょこちょこ

そして…骨盤ケアも←

 

 

この連休は有意義なダイエット活動ができました♡ 遊んだりもしたけど運動メインだったかも♪

 

 

 

 

明日は、Pさんとショッピング予定です。
あと、タイミングあえばTRPかな。

 

 

残り一日、ちょっと健康BODYは忘れて、お昼からお酒飲んだりして楽しもうと思います♪

 

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それでは! Bye for now!